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身材挺拔的温升豪对于保持结实线条非常认真。在电视剧《败犬女王》中,饰演深情的学长,让温升豪成为新一代师奶杀手,他看来温文儒雅,却有一身结实的肌肉,原来温升豪外表最在意的即是身材曲线,为保持完美线条,他毫不懈怠的利用各种的零碎时间健身,本次邀请他与我们分享他的健身动作,与平常保养方法。

报导╱曾心仪 摄影╱叶仁杰温升豪在大学时,因为同学的鼓励,报名了1999年的《mens uno》全球华人超级男模大赛,结果获得最上镜头奖,从此踏上模特儿之路,也因为更加重视自己的身材曲线,他笑着说自己在饮食方面都很随性自然,除了少喝甜的饮料,几乎完全不忌口,但因为发胖时,往往全胖在腹部,所以有空时就会去骑脚踏车,或是到健身房运动,就怕鲔鱼肚跑出来跟自己打招呼。因为从大学时代就开始健身,注册送白菜温升豪熟知各种健身动作,除了到健身房利用健身器材锻炼,在拍戏的空档中,他也会抓紧时间就做健身动作。本次他为我们示范4招他最常做的健身运动,每个动作做8~12下为一组,每次做5组即可。锻炼第六块肌Step1挑选不会滑动且坚固的椅子,臀部坐在椅子前1/2处,双手扶住椅子侧边,双脚向前伸直并抬离地面。注册送白菜Step2吐气并且弯曲膝盖,用腹部力气将双脚向上抬,使膝盖位置超过腰部高度。
加粗三头肌Step1手臂向后伸直撑在椅子边缘,让臀部悬空,双脚距离椅子到可使膝盖保持微弯,但臀部不会碰到椅子的距离。Step2身体向下降,保持臀部悬空,让手臂弯曲。塑造厚实胸膛Step1挺胸并将双手下手臂紧靠,手指呈拳头状,注册送白菜拳心朝向自己,向斜上约45度角。Step2保持双手下手臂紧靠,吐气时双手用力向上抬高,吸气时回到Step1。
雕塑二头肌Step1将脚打开,右手握拳,使右手肘肘关节紧靠右大腿内侧,左手手掌压在右手腕上。Step2吐气时,左手用力向下压、右手用力向上抬,用双手互相出力方式取代哑铃,训练右手的二头肌,做8~12下再换边做。

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